"低头族"看过来:你是在玩手机,还是在"玩命"?

    小测试：你是“低头族”吗？

1、如果没带手机出门，会非常没有安全感；

    2、等公车、等地铁、等电梯的时候会用手机刷微博、微信，打游戏。

    3、开车的时候习惯把手机放在操作台上，开车遇到红灯马上拿起手机。

    4、吃饭前先掏出手机来拍照，拍完还要P图发到微博、朋友圈等各种社交平台。

    5、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三句话，就习惯性掏出手机来看两眼。

    6、过去蹲厕所习惯夹本杂志、拿张报纸，现在变成玩手机。

    7、每晚睡觉前，不拿着手机玩个半小时左右，总感觉这觉还真就睡不踏实了。

    8、每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看看。

    说明：请对比以上症状检视自己，只要有三条，基本可以确定你患上了手机依赖症，符合的条数越多，手机依赖症的程度也就越严重。

    如何摆脱“中枪”？

    根据网友的支招和国外网站的建议，一些摆脱成为“低头族”的招数如下：

    招数1：只下载必要的App。

    招数2：关闭消息推送。

    招数3：手机就是打电话。

    招数4：就餐时坚决不用手机。

    招数5：不要用手机设置闹钟。

    招数6：睡觉前至少提前一小时关闭手机。

    招数7：在早晨、夜间或周末的某个特定时间不使用手机。

    招数8：寻求心理专家的帮助。如果觉得自己实在沉溺于使用手机，不妨寻求经验丰富的心理专家的帮助

    国外有一个很火的名为《Look Up》的小视频，点击量已达近6000万。视频建议人们将目光从手机移开，抬起头，关掉屏幕，看看自己的周围，好好珍惜今天。给人们你的爱，而不是你的“点赞”。你若抬头，便是晴天。（文字综合来源：新华网、中新网、环球时报等。编辑：钟玉岚）